骨盤を左右にスライドさせる際に、腰が捻れてしまう方におすすめの練習方法です。

1、壁を背に立ってお尻の一番出ているところが壁に触る程度につけます
2、骨盤をインします(お尻の上部が壁につくはずです
3、そのまま両方のお尻が壁から離れないように左右に平行にスライドさせます

骨盤に捻れがある方はスライドさせたどちらかのお尻が離れてしまうと思います。
両方のおしりが離れないように気をつけて練習してみてくださいね！

コツがつかめない方や何が悪いかわからない方、さらに大きく動かしたい方は、レッスンにて〜

個人レッスンならではで、生徒さんのリクエストに応じてテクニックを復習していきます。

▼2024年start！ゆっくり始めたい超初心者さんに！
毎月第1日曜18:00『はじめてのベリーダンスin吉祥寺』