Belly DanceColumn

一生モノの太らない身体を

ベリーダンスを続けていると、体型が変わるだけでなく、太りにくい体質になります。

私自身、20代前半まではあんなに痩せたくて、食事制限をしてみたり色んなダイエット商品に手を出してみたりと必死だったのに、ベリーダンスを始めてからはダイエットとは無縁な状態に。

もともと運動嫌いというかあまり体力がなかったので、走るのも嫌いだし、躰は硬いし、低体温で痩せる要素がなかった人間ですが、 ベリーダンスのおかげで代謝アップに必要なインナーマッスルがつき、はからずも【消費エネルギー>摂取エネルギー】の状態です。

今は平熱が1℃も上がりました。
躰は人並みくらいには柔らかくなってきたかな?
体重はそれほど変化していないけれど(というか10年以上服のサイズが変わっていません!)、見た目にメリハリがついたおかげで小柄なわりには全体のバランスが良くなりました。

必要最低限の筋肉をピンポイントで使えるようになると、カラダのラインが変わってきます。
インナーマッスルがつくと体温と代謝が上がり、食べても太りずらくなります。

ダイエットでは当たり前すぎることですが、もうこれは長い目でみたら着実で効果が持続する最善の方法です。道具も不要です。

一時だけ痩せたいなら食事制限やサプリメントの摂取だけでも良いと思いますが…リバウンドする前提でダイエットしたい人なんていないですよね?

自分でYouTubeなどを参考に筋トレするのもいいですが、それをやっても思うようにシェイプアップできなかった人は、もしかすると違う筋肉を鍛えてしまっているかもしれません。

筋トレひとつでも自己流で行うのとパーソナルトレーナーについてもらって行うのでは、同じだけ運動しても目に見える効果には歴然とした差が出る場合があります。

どうせやるならできるだけ効率的に、短期間で、安全に。
一生モノの体づくりをはじめませんか?

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